• Zoeken

Inhoud cursus

De groepscursus
De groepscursus van bestaat uit 8 wekelijkse groepsbijeenkomsten van twee uur, plus een herhalingsbijeenkomst 2 maanden na de laatste bijeenkomst. Tijdens de cursus krijgen de deelnemers voorlichting, zijn er groepsgesprekken, worden er gezamenlijk problemen opgelost, trainen ouderen allerlei vaardigheden. Elke les doen zij gezamenlijk enkele eenvoudige lichamelijke oefeningen.

Les 1 Kennismaking en introductie
Les 2 Oefenen met de negatieve en positieve spiraal
Les 3 Lichaamsbeweging: theorie en oefeningen
Les 4 Leren opkomen voor jezelf + oefeningen
Les 5 Omgaan met angst om te vallen + oefeningen
Les 6 Risicovol gedrag en wat te doen als je valt? + oefeningen
Les 7 Veilig maken van je huis + oefeningen
Les 8 Omzetten van risicovol gedrag naar veilig gedrag + oefeningen
Les 9 Herhalingsbijeenkomst
 

 

Individuele cursus
De individuele cursus bestaat uit 8 contactmomenten: 3 huisbezoeken en 4 telefonische gesprekken en een herhalingscontact. Inhoudelijk komen dezelfde punten aan bod als in de groepscursus, maar er zal meer nadruk liggen op ondersteuning van de deelnemer om bepaalde dagelijkste activiteiten weer op te pakken (zoals traplopen, boodschappen doen, etc.) Oefeningen met de dynaband worden bij de individuele cursus niet gedaan.

Contact 1, huisbezoek: Bezorgd om te vallen
Contact 2, huisbezoek: Gedachten over vallen
Contact 3, telefonisch: Lichaamsbeweging
Contact 4, telefonisch: Opkomen voor jezelf
Contact 5, huisbezoek: Grenzen verleggen
Contact 6, telefonisch: Veilig gedrag
Contact 7, telefonisch: Omgaan met bezorgdheid om te vallen
Contact 8, telefonisch: Herhalingscontact

 

Voor wie?
'Zicht op Evenwicht' is ontwikkeld voor zelfstandig wonende ouderen die bezorgd zijn om te vallen en daardoor activiteiten vermijden. Om te kunnen deelnemen aan de cursus moeten deelnemers zelfstandig kunnen staan en lopen, en geen zware cognitieve aandoeningen zoals dementie hebben.

Door wie?
Bij de rubriek Training cursusbegeleiders leest u meer over wie de cursus kan geven.

Agenda

Klik hier voor de eerstvolgende trainingsmogelijkheid.

 

Parelproject Eigenaren
Download de folder

Deze website maakt gebruik van cookies. Wilt u meer informatie over cookies en welke worden opgeslagen? Lees de cookieverklaring. Niet meer tonen.